Ecco un elenco di alimenti consigliati per aiutarvi a mantenere in ottime condizioni il vostro cuore e la vostra circolazione:

Preziosi vegetali

Frutta, verdura e prodotti integrali, tra i quali tutti i cereali, dovrebbero essere la base di una dieta equilibrata. Tra le verdure che hanno effetti benefici sul cuore e sulla circolazione ricordiamo in particolare broccoli, cavolo, carote, spinaci, cipolle e pomodori.

Frutta miracolosa  

Anche frutti come banane, arance, pompelmi, uva, fragole, mirtilli e lamponi hanno effetti straordinariamente salutari sulla circolazione venosa delle gambe e sui capillari.

Altri alimenti salutari

Per la gioia del vostro cuore, mangiate aglio, finocchio, barbabietola rossa e crescione. L’aglio può contribuire a ridurre i livelli di colesterolo e di grasso nel sangue e quindi a preservare la salute delle arterie e un flusso sanguigno efficiente. Anche il finocchio aiuta a mantenere sano il cuore riducendo il contenuto di grassi nel sangue. La barbabietola rossa e il crescione contengono antiossidanti (vitamine buone che contribuiscono a prevenire i danni dei tessuti) che servono a stimolare il sistema circolatorio.
 

Non lasciatevi sfuggire le nostre gustosissime ricette per una “circolazione sana”.