> Segui una dieta bilanciata, limitando i cibi preconfezionati e i grassi saturi.
> bevi molta acqua (sono consigliati 2 litri al giorno)
> Mantieni le tue gambe, le tue caviglie e i tuoi piedi il più possibile in movimento durante il giorno
> Cerca di non tenere le gambe accavallate per lunghi periodi di tempo
> Fai attività fisica regolarmente
> Riattiva le tue gambe con un getto di acqua fredda durante la doccia o il bagno
> Stimola la circolazione massaggiando le tue gambe a fine giornata con un movimento delicato dalle caviglie verso l'alto
